5/16 ASO足首サポーター外した

どーも。捻挫癖のぼくです。

捻挫が癖になり

内側に捻る外捻挫だけじゃなく

踏み込むだけで内側の捻挫もするくらい

グラグラな私の足首。

フットサルにテニスする時は必ず着けていた

両足首ガッチリサポーター ASO

約一年着用してきましたが

そろそろ負荷かけようと

足首意識の背伸び運動とチューブを使ってのトレーニングを続けてきました。

よし…この辺で一回外してやってみようと

ここ2回のフットサル、テニスには着けずでやってみた。

よっしゃ 動ける!

ずいぶん良くなった。

何よりめちゃくちゃ動きやすい!

おかげでサポーター着用用に買ったシューズがゴッソゴソになったけど

これでようやく “自分の足“で蹴れる。

やっぱりサポーターは動きが制限されて分厚いからね。

これから楽しみです。

サポーター着用はあまり良くないようです。

サポーターだから負荷をサポートするから部位が弱くなる。

これは体感した。

癖はトレーニングでなんとかなるなって事も分かったし

スポーツ続ける間は筋トレもきちんと続けていかななって思た。

なんだこの感想文ブログは^^;