どーも。ついにきた ぼくです。
30代後半から健康に気を使ってます。
食事は毎日野菜、うずら卵、豆腐、舞茸、ヨーグルト食べ
ビタミンサプリ飲んで
運動は毎日ストレッチして
週に2〜3回フットサルして 無い日は筋トレして
って
本気の体調管理体質改善？を約7〜8年になりますかな
いろいろ変えながらやってます。
割と太りやすく すぐに体調崩しがちでしたが
ホンマね 怪我はするが病気は無くなった。
最近ね
スタッフ達から誕生日プレゼントに
めっちゃ良い体重計をもらいまして
早速使っています。
数値見ると俄然気合い入る。
今現在の僕の仕上がりを数値でご紹介しましょう。
体重は55キロ前後キープ
体内年齢は29歳
そして久々に10パーセントを切った体脂肪率。
ね
なかなか頑張ってる方でしょ？
ジムや機械は一切使わず
自重のレオザップのみです。
はい これ相変わらず続けてまして^^;
おかげで見てください 自分史上最高の仕上がりに…
って見せへん見せへん(￣∇￣)
全速力で走れるオッさん
さあいくつまで維持出来るかな。
