5/23 時に速いスクワット

2018/5/24 【日記】

どーも。やりながら探すぼくです。

 

正しいスクワットって色々言われます

 

が

 

僕なりにやっててわかったやり方

 

ゆーっくり一回を5秒くらいかけて10回スクワット

 

そして速いスピードで10回スクワット

 

これ交互にやると調子が良くなる。