どーも。健康なはずのオレです。
普段？割と歩きます
運動？フットサルに山登りしてます
筋トレストレッチも毎日します
食生活？規則正しく食べてます
しかも栄養考えて。
お風呂？20分以上浸かります
こんなきちんとした生活してるんですが
最近むくみます足。
夕方 靴がパンパンになるんですよね。
（たまに朝も）
なんだ？と調べるも
怖いことしか書いてへん(￣▽￣;)
メディキュットせなあかん？
こんな運動するといいらしい。
いずれも椅子に座って足を浮かして
【交互に膝を伸ばす】
【足首を回す】
【足首を上下に伸ばす】
血流が良くなって むくみが多少解消するみたい。
あっ むくんできてるって思たら
やってみよ。
あとはマッサージ。
足の付け根をグイグイ押す
膝裏を揉む
足の甲からクリームかなんかで上にマッサージ
ふくらはぎ、スネも下から上にマッサージ
うーん…面倒くせーな(￣▽￣;)
マッサージ店行こ…。