7/29 痛みとともに起床の毎日

どーも。なんとかなりませんか?のぼくです。

ここ半年くらいかな

(恐らく 足底筋膜炎で)両足の裏 特に踵が痛くて

気持ちよく朝起きれません。

朝起きたらまず土踏まずを伸ばすストレッチして

アキレス腱伸ばして 股割りして 屈伸して

ようやく 動けます。

それでも痛くて なんか変な歩き方で朝のルーチンに。

あと椅子に同じ体勢で20分ほど座って立つと

また踵が痛くなる。

膝下もめちゃくちゃ浮腫むし…

なんなんですか一体(−_−;)

運動 ストレッチ 筋トレ ちゃんとやってますよ?

栄養考えて食事もしてるし…

なんや フットサルとかやり過ぎなん?

たった週2回ですよ?

日常生活に支障出てます。

なんとかなりませんかね?

困ってます。