どーも。捻挫癖のぼくです。
捻挫が癖になり
内側に捻る外捻挫だけじゃなく
踏み込むだけで内側の捻挫もするくらい
グラグラな私の足首。
フットサルにテニスする時は必ず着けていた
両足首ガッチリサポーター ASO
約一年着用してきましたが
そろそろ負荷かけようと
足首意識の背伸び運動とチューブを使ってのトレーニングを続けてきました。
よし…この辺で一回外してやってみようと
ここ2回のフットサル、テニスには着けずでやってみた。
よっしゃ 動ける！
ずいぶん良くなった。
何よりめちゃくちゃ動きやすい！
おかげでサポーター着用用に買ったシューズがゴッソゴソになったけど
これでようやく “自分の足“で蹴れる。
やっぱりサポーターは動きが制限されて分厚いからね。
これから楽しみです。
サポーター着用はあまり良くないようです。
サポーターだから負荷をサポートするから部位が弱くなる。
これは体感した。
癖はトレーニングでなんとかなるなって事も分かったし
スポーツ続ける間は筋トレもきちんと続けていかななって思た。
なんだこの感想文ブログは^^;